regime majero

Comme promis à majero je met mon régime en ligne. Alors si vous voulez poser des questions pas de problème je suis là pour y répondre.

alors moi j'ai 20 kilo à perdre, donc objectif pendant la grossesse prendre que 7 kilo vers la fin de la grossesse pour l'instant je suis au meme poids.

tout d'abords il faut manger equilibré et de tout.
éviter les gateaux, gateaux apero, bonbons, soda...

petit déj

1 portion de fruit ou de jus de fruits
2 portions de pains (ou féculents ou produits céréaliers)
1 laitage ou 1 portion de produits laitiers
eau ,cafe, the ou infusion

dej
crudites
viande de 50 g
légumes
féculents 30 g cru 100 gr cuit
produit laitier
fruit
eau café, thé ou infusion

dîner
crudites
legumes
viandes
feculent
produit laitier
eau café, thé, ou infusion

pour la viande rouge c'est 1 fois par semaine et vous pouvez manger 100 gr de viande le midi ou le soir par contre le soir vous mettez soit viande blanche ou poisson

et le poisson c'est 4 fois par semaine

en fruit vous pouvez manger de tous meme les bananes

bon régime
gros bisous audrey

merci y'a plu qu'a le suivre
merci bisouille

Coucou les filles,

Ben écouter ma belle soeur fait un régime hyperprotéiner et elle a déjà perdu 4k800 en 5joursj trouve sa énorme ... après avoir perdu 30kg elle va mettre un anneau gastrique.

Je lui souhaite du courage.

julyann a écrit:

Coucou les filles,

Ben écouter ma belle soeur fait un régime hyperprotéiner et elle a déjà perdu 4k800 en 5joursj trouve sa énorme ... après avoir perdu 30kg elle va mettre un anneau gastrique.

Je lui souhaite du courage.

coucou julyann

je suis de tout coeur avec ta belle soeur moi j'ai 20 kilo a perdre mais bon d'abord la grossesse, je fais tres attention je suis suivi (demain je vais voir la diet). j'ai mon oncle et ma tante qui on fait un regime hyperproteiner ils ont perdus 20 kilo environ en 6 mois et la ils ont tous repris, il faut que ta belle soeur fasse attention.

gros bisous

Oui elle sait qu'elle doit faire attention pour pa faire effet yoyo.

Mais de toute fçon elle pourra pas reprendre vue qu'ele met lanneau

Des nouvelles, aujourd'hui je suis alle voir la diet et bien la j'ai perdu 500 gr de il y a 2 semaines, donc hyper motive de pas prendre ou prendre le minimum, elle etait tres contente de mes repas.Donc voilà prochaine rendez vous dans 2 semaines pour lui donner la date d'accouchement et puis j'etalerai sur un mois les rendez vous.

c'etait pour vous donner des nouvelles de mon régime

gros bisous audrey

Comment allez vous?

Aujourd'hui j'ai eu rendez vous avec la diet, resultat +500gr c'est rien (car la derniere fois j'avais perdu 500gr), donc tous se passe bien, juste que j'ai souvent faim mais ca va je me controle. Et vous avez vous commencer a faire se régime ou pas

gros bisous à toutes
audrey

c'est super

tu vois ca marche bon moi c'est que je suis enceinte si je pers pas je suis super contente pour toi

bisous

Bravo Laeti !

merci majero
merci puce

le tout c'est de manger équilibré crudité, féculent,legume, fruit, fromage.
Moi j'ai rien pris pour l'instant je suis super contente prochaine rendez vous le 6 juin

ok audrey on va se stimuler toutes les 2 lol

motive motive courage lol

voila juste pour vous dire que depuis j'ai deja reperdu 1 kilo donc je suis contente
et toi audrey ou en es tu?????

Moi toujours au meme poids, par contre j'ai pris du ventre mais en kilo rien pour l'instant , mais en ce moment j'ai faim. prochain rendez vous le 6 juin

bah moi je suis contente mon regime est bien en place, pas de sensation de faim
donc je continue
et j'arrete pas tant que mon objectif n'est pas atteint

audrey et toi ou en es tu??????
quand revois tu ta nutritionniste????????

courage les fille sje ne suis pas au régime pour le moment mais ça viendra vite , je suis de tout coeur avec vous

oui mais tu sais ce qu'est peut etre ton erreur
quand tu fais ton regime tu te prive de tout ce que tu aimes?????
et ben tu ne devrais pas parce que quand tu remange normale tu manges ce que tu aimes et voila les kilos qui arrive en force

moi durant mon regime je mage de tout le midi le soir non juste des cereales
mais si a midi j'ai envie de manger une glace ou une part de tarte aux pommes je le fais

je ne sais pas is c'est très bon tout laety, moi j'ai suis un régime après la grossesse de thibaut parce que j'avais pris beaucoup et perdu très peu , ça venait d'une diététicienne et j'ai perdu 15 kilos mais il ne faut pas que se soit trop rapide sinon on reprend et surtout il faut manger de tout en petite quantité, et ne pas croire tout se qu'on raconte sur les régimes, je sais que moi après j'avais pris cette habitude de manger comme ça et je n'ai pas repris un gramme avant ma deuxième grossesse. Voilà en gros se que je mangeais et je vous jure que ça marche si il y a des amatrices allez y

le matin : thé, café, ou chocolat ( mais sans sucre le choco ) préférer les sucrettes. Deux biscottes ou deux tranches de pain de mie avec ou un peu de beurre ou deux cuillère à café de confiture. Un jus de fruit.
Ou alors un bol de céréale avec si possible du lait écrémé, sinon demi écrémé et un fruit ou un jus de fruit.

à 10 h si le repas est plus tard ou que vous avez faim : une tranche de pain de mie avec un petit peu de confiture.

à midi: - obligatoire: 100 g de viande ( préférer la viande blanche moins riche en matière grasse) ou 100 g de poisson ou 2 oeufs
- 150 g de féculents cuits ( donc 30 g crus ) ou 30 g de pain.

- un laitage ( fromage, fromage blanc, yaourt, ou gruyère )

facultatif: légumes vert à volonté, crudité à volonté, et fruit en fin de repas.

à 16h un tranche de pain de mie si faim avec confiture

et le soir même chose que le midi sauf que c'est 100 g de féculents cuits.

Ensuite on a droit à une tranche de jambon par semaine , un sorbet et une patisserie par semaine.
Boisson se que vous voulez à volonté bien sur éviter les boissons trop sucrée ( coca, orangina....)

Pour chaque repas on a le droit à environs une bonne cuillère à soupe de vinaigrette.

Sinon faire cuire toutes les viandes sans matière grasse ( elles en contiennent suffisement pour notre organisme )
Préférer déglacer les viandes trop sèches avec de la crème allégé par exemple ou des sauces pas trop riche en matière grasse.

A éviter : le porc ( trop gras ) surtout les saucisses et merguez, les frites, charcuterie .

Voilà les filles je vous ai transmis mon savoir le secret c'esty d'éviter trop de matières grasses et surtout de manger à chaque repas des choses équilibrés et ne pas justement croire qu'un bol de céréale apporte suffisement de chose à notre organisme et je pense que c'est pour ca que tu as pris deux kilos en 15 jours ton organisme à stocker de la graisse pour les prochains jeûnes que tu lui fait subir.
Essaye et tu verras que tu serras surprise mais surtout ne pas être pressé ça marche mais sur le long terme puisque le but c'est de maigrir sans regrossir.

alors moi je fais le contraire de toi laety
le matin je dejeune normale avec sucrettes
le midi je mange comme tout le monde car tu as le temps de la joureén pour eliminer
et le soir je mange que mon bol de cereale