courgette au saumon

ingredient:


courgette ronde 4 a 6
carotte rapee
saumon fumé
piqué en bois
tomate
oignon


recette
prendre les courgette eplucher une bande dans milieu
coupé la téte
conserve la rondelle du dessus.
vidé la courgette et conservé la chair.
ensuite dans un saladier melanger un peu de carotte rapé et la chair de courgette coupé en morceau.
faire revenir oignon et tomate en des,et ajouter au melange carotte.

ensuite dans le courgette mettre 2 ou 3 bout de saumon fumé des petits
rajouter le melange carotte tomate oigons
remettre un bout de saiumon et le capuchon et mettre un piqué en bois
20 min au four a accompagner avec du riz

ou ce que vs voulez

t'inquiete majero
j'ai clické dessu pour lemettre en surbrillance
et je l'avais lu ton message
merci et bisous

ha ok!!!
d'accord laety
toi aussi tu dois etre une bonne cuisiniere?
c'est ton homme qui doit etre content

oui oui majero
mon mari a pris 12 kg en 9ans
d'ailleur en ce moment il fait attention et a perdu 2.500 en 10 jours
voila bisous

C EST A ESSAYER PROVHAINEMENT MERCI

et ben je vois que toute la famille est au regime!!!lol
remarque il existe de bon plat pas calorifique
alors autant en profiter