mon but, perdre du poids!!!!

oui tu as raison laety

et oui faut le temps

alors les filles je vous donne des nouvelles de ma progression, car avant de tomber enceinte, j'avais chnagé mon alimentation.
avec mon mari qui est dans la musculation, j'ai eu des conseils du tonnerre.
il faudrait que je vous fasse un poste pour celles qui sont intérréssées.
enfin, je ne suis jamais descendu aussi bas.
j'étais descendu à 63 kg, et maintenant j'en suis à 61.
sans me restreindre, mais en choisissant des aliments en fonction des protéines / lipides et glucide.
enfin c'est un peut compliqué.
bisous

ah oui je suis preneuse moi , mon mari aussi est dans la muscu depuis un certain temps mais niveau alimentation c'est la misère à cause de ses triglycérides.

bon, je vous ferai un poste
j'essai cette semaine
bisous

je vous mettrais les menus d'exemple que je me suis fait

oh cool merci klairon